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#오블완👏

2024.12.02 티스토리 연말결산 캘린더 ㅣ건강 적신호🚨,올해 가장 힘들었던 순간😞

by 수박이의 책check 2024. 12. 2.
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우리 모두는 한 해를 보내며 크고 작은 고비를 마주합니다.

그 순간들은 때로는 눈물로, 때로는 묵묵히 견뎌내는 힘으로 우리를 성장하게 하죠.

이번 해 여러분에게 가장 기억에 남는 순간은 무엇이었나요?

저는 올해 제게 찾아온 아픔과 이를 극복한 과정을 여러분과 나누고자 합니다.

그 이야기가 혹시라도 누군가에게 작은 위로와 용기가 되길 바라며 시작해 봅니다👋🏻


 

올해 제게 가장 힘들었던 순간은 건강에 적신호가 켜졌던 때입니다.

이사와 결혼식, 신혼여행까지 무사히 마치고 조금은 긴장이 풀리던 순간, 제 몸은 더 이상 버티지 못했습니다.

갑작스러운 심한 오한과 고열, 반복되는 복통과 설사, 그리고 혈변까지 이어지며 결국 응급실로 향할 수밖에 없었습니다.

 

현재 의료계는 전공의 파업으로 진료가 어려운 상황이었기에 병원을 옮겨 다니며 검사를 받고 치료를 이어갔지만, 증상은 좀처럼 나아지지 않았습니다. 결국 원인불명의 장염으로 입원하게 되었고, 입원 기간 동안 음식조차 제대로 먹지 못하는 고통을 겪었습니다. 맛있는 걸 먹는 걸 행복으로 생각하는 제가 먹는 것 자체가 공포로 다가온건 정말 처음이었습니다. 다행히도 치료에 집중한 덕분에 큰 병으로 발전하지 않고 증상이 조금씩 회복되었습니다.

 

이번 경험은 제게 신체적 피로와 스트레스가 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 뼈저리게 깨닫게 했습니다. 중요한 행사들이 연이어 이어졌고, 일까지 병행하던 제 몸이 긴장이 풀린 순간 병이 찾아왔던 것입니다.

 

신체 건강에 문제가 생기니 정신 건강에도 적신호가 들어왔습니다. “이러다 큰 병이면 어떡하지?”, “지금까지 열심히 모은 돈, 병원비로 다 쓰게 되면 어쩌지?", "내 가족들은 어떻게 하지?”라는 부정적인 생각들이 끊임없이 떠올랐습니다. 걱정이 꼬리에 꼬리를 물며 두려움 속으로 빠져드는 경험은 정신적으로도 저를 한없이 약하게 만들었습니다.

 

다행히 직장에서 약 3주간의 휴식을 배려해 주셔서 회복에 전념할 수 있었습니다. 상사분들께는 지금도 감사한 마음을 전하고 싶습니다. 이 시기를 겪으며 저는 체력 관리와 적절한 휴식의 중요성을 절실히 느꼈습니다. 특히 30대를 넘어가며 체력은 예전 같지 않다는 것을 명확히 깨달았습니다. 과도한 다이어트나 무리한 생활 패턴보다 건강을 유지하기 위한 꾸준한 관리가 훨씬 중요하다는 사실도 알게 되었습니다.

 

이번 경험은 저에게 단순한 병 이상의 의미를 남겼습니다. 건강은 몸과 마음 모두에서 균형이 필요하며, 이를 위해서는 충분한 휴식과 자신을 돌아보는 시간이 반드시 필요하다는 것을 배운 시간이었습니다.


"건강이 없으면 지혜를 발휘할 수 없고, 예술을 즐길 수 없으며, 힘을 사용할 수 없다."
– 헤로도토스

 

"건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다."
– 유베날리스

 

"사람은 돈을 벌기 위해 건강을 잃고, 잃어버린 건강을 되찾기 위해 돈을 잃는다."
– 볼테르

 

"건강은 모든 자유 중 첫 번째 자유다."
– 앙리 프레데릭 아미엘

 

"행복의 첫 번째 조건은 건강이다."
– G.W. 커티스

 

"건강을 잃으면 모든 것을 잃는다."
– 독일 속담

 

"하루를 건강하게 보내려면, 좋은 생각 하나, 미소 한 번, 그리고 사랑의 한 행동이 필요하다."
– 알베르트 슈바이처

 

이 명언들이 강조하는 바는 하나입니다. 

건강은 행복과 성공의 첫걸음이자 가장 중요한 자산이라는 것입니다.

잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬는 습관이야말로 가장 강력한 무기입니다.

여러분도 오늘 스스로에게 한 번 물어보세요. "내 몸과 마음은 잘 지내고 있나요?"
건강은 우리의 삶을 움직이는 기본이자, 모든 꿈을 이루기 위한 가장 중요한 열쇠입니다. 그러니 지금 이 순간, 나 자신을 더 아끼고 챙겨주는 시간을 만들어 보세요💕


🔽 혹시 저와 같은 증상을 경험하는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 장염에 대한 증상과 치료 및 예방법을 함께 공유하도록 하겠습니다.

장염.. 누구에게나 쉽게 찾아오지만 초기에 회복하지 않으면 큰 병으로 이어질 수 있는 무서운 병입니다🚨

 

■ 장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 감염성 장염이 가장 흔하며, 바이러스나 세균, 기생충 등에 의한 감염으로 발생합니다. 장염에 걸리면 여러 가지 불편한 증상들이 나타날 수 있으며, 이를 빠르게 인지하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

□ 장염의 주요 증상

1. 복통
장염은 대개 복통을 동반합니다. 복부의 불편감, 경련성 통증, 무거운 느낌 등이 나타날 수 있습니다. 특히 복통은 장의 염증으로 인해 더 심해질 수 있습니다.

 

2. 설사
물같이 묽은 대변을 자주 보게 됩니다. 설사는 보통 하루에 몇 번씩, 때로는 수십 번까지 발생할 수 있습니다. 설사는 장염을 유발한 원인균에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

 

3. 구토
일부 장염은 구토를 동반하기도 합니다. 구토는 특히 바이러스성 장염에서 흔히 나타나며, 위장이 자극받아 구토가 일어납니다.

 

4. 발열
장염은 체온 상승을 유발할 수 있으며, 발열을 동반하는 경우도 많습니다. 이때 체온은 대개 38도 이상까지 오를 수 있습니다.

 

5. 혈변
세균성 장염이나 심한 염증에서는 혈변이 나타날 수 있습니다. 혈변이 나타나면 즉시 의료기관을 찾아 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

6. 탈수 증상설사와 구토로 인해 수분이 빠져나가면서 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 마르고, 어지러움, 피로감 등이 동반되며 심한 경우, 생명에 위협이 될 수 있습니다.

(저 또한 심각한 탈수 증상으로 혈압 저하 및 맥박 상승이 동반되었습니다. 그 당시, 수축기 혈압이 80mmHg, 맥박수가 130회/분이었더랬죠....ㅠㅠ😱)

 

□ 장염의 치료법

장염은 보통 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되는 경우가 많지만, 적절한 치료가 필요합니다.

1. 수분 보충
설사나 구토로 인해 체내 수분이 부족해지기 때문에, 가장 중요한 치료법은 수분 보충입니다. 전해질이 포함된 음료(⭐️포카리스웨트⭐️)나 생리식염수, ORS(구강수액보충제)를 섭취하여 수분과 전해질을 보충하는 것이 필요합니다.

 

2. 식이요법
급성 장염이 의심될 때는 소화가 쉬운 음식만 섭취하는 것이 좋습니다. 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 죽, 미음, 바나나, 삶은 감자, 된장국 등 부드럽고 소화가 쉬운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 음식은 자주 적은 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 약물 치료
장염의 원인에 따라 항생제나 항바이러스제를 사용할 수 있습니다. 세균성 장염에서는 항생제를, 바이러스성 장염에서는 항바이러스제를 사용할 수 있으나, 대부분의 바이러스성 장염은 특별한 치료 없이 자연 치유됩니다. 또한, 설사를 완화시키는 약물(예: 로페라마이드 등)을 사용할 수 있으나, 혈변이나 고열이 있는 경우에는 사용을 피해야 합니다.

 

4. 휴식
장염으로 인해 체력이 소진되기 쉽기 때문에 충분한 휴식이 필요합니다. 몸을 무리하지 않도록 하고, 충분히 잠을 자며 회복에 집중하는 것이 중요합니다.

 

5. 의료기관 방문

 대부분의 경우, 장염은 집에서 치료할 수 있지만, 다음과 같은 경우에는 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.

  • 고열이 38도 이상 지속될 때
  • 혈변이나 흑색 변이 나올 때
  • 탈수 증상(어지러움, 구토, 갈증 등)이 심할 때
  • 증상이 2~3일 이상 지속될 때

□ 예방 방법

· 손 씻기: 장염은 감염성 질환이므로 손을 자주 씻는 것이 가장 중요한 예방책입니다. 특히 음식을 먹기 전, 화장실 사용 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

· 음식 위생: 식사 전에 음식이 제대로 조리되었는지, 신선한 상태인지 확인해야 합니다. 또한, 먹을 때는 음식물의 보관 상태에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

· 깨끗한 물: 물은 항상 깨끗한 상태에서 마셔야 하며, 특히 물을 끓여 마시는 것이 좋습니다.

 

장염은 일반적으로 치료가 가능하지만, 이 심하거나 지속될 경우에는 빠르게 병원을 찾아야 합니다. 적절한 수분 보충과 휴식, 식이요법이 회복에 중요한 역할을 합니다.

모두들 첫째도 건강! 둘째도 건강! 한 2024년으로 마무리하고, 건강한 2025년도를 맞이해요✨

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